好运pk10下载网址_爱养生:端午节吃粽子也要养生 揭密健康吃法

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端午节将至。营养师指出,粽子的热量大多偏高,就比如说一颗裹蒸粽,热量也有50大卡,成年女人女人男人吃了半个裹蒸粽就离米 摄入了一天的1/3的热量,打上去好运pk10下载网址内馅多为胆固醇较高的食材,对于每段慢性病患来说是相当不利的。

粽子搭配茶水和蔬果

在吃粽子的前一天 何必 沾酱料吃,要搭配蔬果来吃,还都可以 平衡肉粽里富含的油脂,不还都可以 补充营养素,达到健康均衡的饮食。在吃了粽子前一天 ,还都可以 喝些茶水,还都可以 减少体内脂好运pk10下载网址肪、胆固醇的吸收,而茶叶中发酵程度较低的绿茶、乌龙茶的效果也有错。

粽子最宜趁热吃

热粽子比较健康,何必 放冷后再反复加热。肯能是我本人动手做的粽子,最好是趁热吃。包粽子的前一天 要确定皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子,肯能粽叶肯能经过硫酸铜正确处理,安全性没保障。

糖尿病人忌吃粽子

肉粽的蛋白含量较高,但小量的脂肪,何必 适合糖尿病患者,不为何是豆沙粽、小枣粽、八宝粽等。糯米升糖指数高,不管是甜粽还是肉粽,糖尿病人也有尽量正确处理。

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